Tips Sahur dan Berbuka

Assalamualaikum Wr. Wb.

Salam HEBAT untuk pengunjung yang HEBAT.

Alhamdulillah kita sudah menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1431 H penulis harap pengunjung HEBAT sudah terbiasa (beradaptasi) dengan puasa sehingga tidak mengalami kendala apapun yaitu kendala dalam proses berpuasa atau setelah berpuasa. Misalkan pengunjung HEBAT belum terbiasa dalam proses berpuasa mungkin masih mengalami keletihan atau lapar di perjalanan puasa mungkin karena persiapan atau menu sahur yang kurang tepat. Atau saat setelah berbuka perut kita menjadi maag atau setelah berbuka malah tidak fit insyaAllah tips berikut akan membantu.

TIPS SEHAT SAHUR

1. Niatlah dengan ikhlas dan awali sahur dengan bacaan basmallah
2. Sahurlah mendekati imsak
3. Makanlah makanan yang mudah dicerna misalkan: sedikit nasi, telur, sayur, tempe/ tahu.
4. Minumlah air hangat atau juz buah segar atau larutan madu.
5. Setelah selesai sahur bacalah hamdallah.
6. Jangan langsung beraktifitas berat atau kembali tidur setelah sahur karena dapat mengakibatkan radang tenggorokan karena saat tidur sebagian asam lambung masuk ke tenggorokan sehingga terbakar, berilah waktu (30 menit) makanan masuk ke pencernaan dengan sempurna.

TIPS SEHAT BERBUKA

1. Bacalah basmallah sebelum berbuka puasa.
2. Segerakan berbuka dengan minum air putih.
3. Utamakan makanan yang manis atau kurma seperti ajaran Rosulullah.
4. Sekitar satu jam kemudian, makanlah makanan yang padat dan lengkap secukupnya. Jangan terlalu banyak. Ingat makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang.
5. Perbanyak minum airr putih untuk membantu proses pencernaan.
6. Setelah selesai makan akhirilah dengan bacaan hamdalah.

Semoga bermanfaat.

Wassalamualaikum Wr. Wb.